【心理热线】首批留学生抵澳 两年后重返校园该如何适应？

首批返澳留学生乘坐的包机于本周一抵达了悉尼国际机场。在校园生活被迫中断两年后重返澳洲，留学生们应该怎样调整心态重新适应留学生活呢？欢迎点击图片，收听心理咨询师曲韵的点评和分析。

International students wear face masks as they arrive at Sydney Airport in Sydney, Monday, December 6, 2021. Source: AAP

本周一（12月6日），一架载有250名留学生的飞机抵达悉尼机场。在长达近两年的漫长等待后，悉尼迎来了自国境关闭后的首批国际学生。

这架航班从新加坡起飞，机上250名留学生来自中国、印度尼西亚、越南、新加坡、韩国和加拿大等国。

时隔两年，重返澳大利亚学习，留学生们应该如何调整自己的心态重新适应澳洲生活呢？

心理咨询师曲韵强调：“最重要的是不要有受害者心态。”

对留学生来说，边境政策的不断变化，让他们没有办法规划未来，同时原本的学习计划也一再被打乱。

但曲韵表示，这并不是一个特例，而是普遍存在的现象。我们不要认为这是自己倒霉，把无法入境学习当作借口，还是要接纳这个事实。

听众陈先生表示自己是早期的老留学生，现在父母年纪大了，因为疫情的原因不能回去照顾，虽然有兄弟姐妹帮忙照顾，但对年迈父母的牵挂仍让人感到焦虑。

曲韵老师提出，首先要看自己的情况是在常态范围内，还是已经达到非常态的地步了。

在常态范围内，我们要承认人生的起起伏伏，对于成年人来说会有自救的办法，对于年龄小的朋友来说可能会造成情绪上的负担。

跟朋友聊聊天，通通话或者视频交流，诉说心中的遗憾和焦虑，或许会有帮助。如果有兄弟姐妹帮忙照顾父母，也可以多对他们表示感谢。让他们看到自己的付出没有白费。

但如果发现自己的状态已经超出常态范围，比如失眠，没有食欲，一定要求助专业人士了。

听众李先生提出关于子女教育和家庭关系的问题。

曲韵表示，家庭是一个整体包括夫妻和孩子。所以对于家庭关系的调节一定要全家人一起参与才能得到最好的效果。

欢迎点击封面图片，收听曲韵老师的详细分析。也欢迎您在每月第三个星期六上午8点15收听参与“心理热线”，我们的热线号码是1300 799 323。

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