【心理热线】吵架技术（下）之礼貌坦诚的沟通之道

心理咨询师曲韵分享礼貌坦诚的沟通之道，帮助一对委屈的父女冰释前嫌，不再因为“睡懒觉”吵架伤感情。

Father and daughter are fighting while mother is trying to calm them Source: iStockphoto

一位朋友Jessica（化名）回中国过年就因为睡懒觉的问题，跟自己父亲大吵一架。Jessica很委屈，好不容易回到父母身边不用一早起床穿着打扮急急忙忙赶车上班，居然父亲连女儿睡个懒觉也不宽容，还跟她大谈“我们年轻时怎样怎样”，结果两人不欢而散。

曲韵老师说，Jessica跟父亲的矛盾其实不在语言上，不在想法或意见里，而是双方的期望发生了错位。Jessica想要的是回到父母身边，没人要求，无拘无束做回“孩子”；而父亲想要的则是跟难得回国的女儿好好聊聊天，能感受到孩子的体贴、关爱。但是没有人坦率地说出他们的需求，结果就成了父亲说教，女儿不满，大家都不开心。

曲韵建议更具可塑性的年轻一辈主动出击，向对方提出请求。比如Jessica可以跟父亲说：“这么老远回来，终于到家了。爸爸妈妈能不能允许我大睡三天？过了这三天，我好好陪你们说，陪你们玩。”这样，既说出了心里的大实话，又照顾到了父亲的感情，一般情况下Jessica一定可以如愿，既不压抑自己，又成全对方地照顾到父母方面的需求。

Japanese father and daughter celebrating birthday Source: Blend Images

曲韵老师说，父母一辈人，经历过很多不顺心，不如意，很多人活得不够放松，不够开心。而要活得放松、开心，很重要的一点就是礼貌坦诚地表达自己的想法。

要做到这一点，我们要问自己三个问题：第一，我能不能做什么提升自己？第二，我想要花多少时间，来实现这样的改变？第三，我有多大决心，愿意付出多少努力，让自己拓展和成长？这三个问题的回答绝非易事，需要我们更加深层地进行自我发现，梳理出真实的想法和需求。但这样的深层思考和挖掘一定会让你有所收获，收获就是通向幸福的正向交流。

欢迎点击封面图片，收听曲韵老师的详细分析。也欢迎您在每月第三个星期六上午8点15收听参与“心理热线”，我们的热线号码是1300 799 323。

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