在距离悉尼以西90分钟车程的蓝山上，有一群人正在照料蔬菜，休养生息。
夏季收获的蔬菜有黄瓜、西红柿、豆类和其他绿色蔬菜，冬季收获的蔬菜有花椰菜、西兰花、羽衣甘蓝、萝卜和雪豌豆，这些蔬菜都是由当地志愿者种植的。
马努·普里吉奥尼（Manu Prigioni）正在领导这个小组。
她说：“社会联系种植是一种食物种植方式，它不只是由一个人来完成市场园艺的全部工作。因此，我们每周都会在不同的地块上开展志愿者活动，社区里的任何人都可以来我们的地块上帮助我们。我们发现，来这里的人年龄、文化背景、性别都大相径庭，这是让人们围绕食物种植建立社交联系的绝佳方式。”
“向前耕种（Farm it Forward）”项目解孤独
马努在四年前开始了这个名为“向前耕种（Farm it Forward）”的项目。
从那时起，尽管发生了严重的干旱、丛林火灾和新冠大流行，志愿者们仍然种植并收获了26吨农产品。
“这实际上事关把蔬菜种植带回我们的城镇、郊区和近郊区。澳大利亚大约有1.08万英亩的草坪，如果我们能利用这些草坪为人类提供食物，而不是那些甚至不能为动物提供栖息地的草坪，那么我们的粮食安全状况就会更好。”
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之所以选择“赠送”部分土地用于粮食种植的土地所有者，是因为他们面临着社会隔离的风险，其中包括有年幼子女的家庭和年长的退休居民，其中包括79岁的前护士西尔维亚·梅（Sylvia May）。
西尔维亚·梅说：“因为我住在一个大灌木街区，许多朋友都退休了，居民人数正在减少。但我更愿意留在这片土地上。如果没有‘向前耕种’项目，我大部分的社交活动都是和同龄人在一起。与不同年龄段的人打交道是件很愉快的事。与不同年龄的人待在一起，能让我觉得自己是我自己，而不是一个老人。另外，在这里有一个菜园，我不必亲自动手，这是最了不起的奢侈。”
像西尔维亚这样的土地所有者可以免费获得食物，而剩下的食物则直接卖给社区，这有助于支付年轻人照料菜园的费用。
这是一个双赢的计划，对健康还有其他好处。
中国哈尔滨医科大学于2023年在《自然-人类行为》杂志上发表了一项研究，考察了200多万成年人中孤独、社会隔离和早逝之间的联系。
研究发现，经历过社会隔离的人因各种原因早逝的风险要高出32%。
格兰特·布拉什基（Grant Blashki）博士是心理健康服务机构Beyond Blue的首席临床顾问。
作为一名全科医生，他说长期孤独也与其他健康问题有关。
布拉什基博士说：“从身体角度来看，研究告诉我们，孤独会让心脏病发病率上升30%、中风发病率上升30%并导致过早死亡。这与吸烟、肥胖和缺乏运动密切相关。我们还知道，孤独和社会隔离也与更大的心理健康问题有关，比如抑郁、焦虑，以及非常不幸的更高自杀率和痴呆症。因此，我们确实认为，我们的心灵确实需要与他人建立社交联系。”
在遭受心理健康问题之后，马努创办了“向前耕种（Farm it Forward）”项目。
马努在意大利北部长大，19岁时移民到澳大利亚。她说，从悉尼搬到这个半农村的小社区让她很震惊。
她说自己变得非常孤僻，尤其是在孩子出生后，她经历了一次强烈的产后抑郁，身边没有家人的支持。
在心理医生的指导下，玛努开始种植食物，并对生态农业产生了浓厚的兴趣。
这将她与其他志同道合的人联系在了一起。
马努说，在许多方面，这个小组已经成为许多成员的大家庭。
“当我还是一个带着两个小孩的年轻妈妈时，我记得真正对我帮助最大的事情是，我知道如果我遇到危机或正在经历艰难时刻，有人会很容易地把饭菜送到家里，或者我知道有一个非常可爱的网络，我信任和爱他们，如果我需要什么，他们会马上出现，反之亦然。也许有一些没有血缘关系的阿姨或叔叔可以为我提供健康、指导和支持。”
社会处方（Social prescribing）
根据澳大利亚健康与福利研究所的定义，社会隔离是指缺乏与他人的接触，可能包括社交网络有限或独居。
另一方面，孤独是一种情绪状态，是对社会接触水平低于期望值的反应。
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虽然大多数人在一生中的某个阶段都会经历孤独，但那些经历多年长期孤独的人最有可能受到健康影响。
布拉什基博士说，像这样的社区项目越来越多地被医学界视为一种解决方案。
“医生被鼓励提供我们称之为社会处方的东西，我写在一张纸上，就像剧本一样，然后说你加入这个社区团体会非常好。或者，在接下来的几周里，你可以制定一个计划，约上朋友一起聚聚，或者去做志愿者，或者对有些人来说，养只宠物也是个不错的主意。我认为，医学界越来越认识到，让人们重新参与社交活动，是对他们进行管理的一个非常重要的部分。”
“社会处方（Social prescribing）”已被国外的医疗系统所采用。
布拉什基博士表示，在新冠大流行封锁期间，社会隔离达到了顶峰，但许多人仍在努力重新建立联系。
2019年，英国首次将其纳入国家卫生政策。
志愿者拉菲达是该组织的另一名志愿者。
她帮助“向前耕种”组织做饭——利用未售出的农产品制作健康又实惠的饭菜。
对她来说，烹饪是她与社区分享自己所爱的方式。
拉菲达说：“这一切都与社区联系、热爱自己的工作、分享有关。我想，每个人都有自己的天赋和才能，但这让我们这个来自不同阶层成员的社区走到了一起，我们都在努力做出改变。但同时也要驾驭我们世界正在发生的变化，尤其是我们的食物。但在我内心深处，你知道，我可以烹饪任何东西，因为我是用爱烹饪的。所以对我来说，这就是分享爱。”
马努希望看到当地社区种植项目进一步扩展到其他社区。
“如果不是在每个郊区，我也希望在每个地方区域看到这种类型的倡议。从将公共卫生问题扼杀在萌芽状态的角度来看，它在公共卫生方面的作用令人难以置信。它规模小，意义大。因此，很多很多微小而有意义的行动会带来非常非常强大的改变。”
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一起种菜交朋友 “社会处方”解孤独
SBS Chinese
02/02/202409:51
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