气功：中国传统的养生之术

气功是一种中国传统的保健，养生之术。其核心是运用“呼吸”带动身体和意识的运动，从而疏通经络，平心静气。本期播客将带您体验气功的第一层境界，即“修身”。

Grandmaster Gary Khor Credit: courtesy of Mr Khor

中国自古时起，就流行修身养性之法。

许多的传统冥想之术至今人在世界各地广为流传。

提到中国的传统养身之术，便不得不说到“中国气功”。

顾名思义，气功的“气”字即为“气息”。

当你练气功的时候，你就是在学习“呼吸的技巧”。像太极一样，这种练习结合了轻柔的动作和控制的呼吸。

Qigong is a form of Chinese meditation. Source: Getty / Getty Images/Kilito Chan

本期播客，让我们一起来感受一下如何用气功的方式来调节呼吸。

本堂气功课是由澳大利亚太极学院的大师 Gary Khor 为您设计的。

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