甜味水果含糖量一定很高？营养师总结了这些味甜糖低的水果

在炎热的夏季，清凉爽口的水果往往是很多人钟爱的选择。但对于糖尿病人来说，在选择水果时有哪些需要注意的地方？甜味水果含糖量就一定高吗？判断水果含糖量高低的标准到底是什么？

Slices of fresh watermelon Source: Moment RF / HUIZENG HU/Getty Images

炎炎夏日，吃水果不但能让人们获得多种营养元素，还能帮我们消暑降温。我们知道，糖尿病患者要少吃甜食，于是一些患者就不敢吃水果了。但是口感偏甜的水果含糖量就一定高吗？

来自悉尼的注册营养师陶拓要跟大家聊聊是否应该用甜或不甜来判断水果含糖量的高低。

陶拓分别总结了几种华人常吃的含糖量较高和较低的水果，并建议糖尿病患者把每天摄入的水果量控制在一拳左右。

含糖量较高的4种水果：

• 香蕉
• 龙眼
• 荔枝
• 柿子

含糖量较低的4种水果：

• 柠檬
• 草莓
• 柚子
• 西瓜

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