النقاط الرئيسية
- يدوم اكتئاب ما بعد الولادة لفترة أطول من "اكتئاب الفترة المحيطة بالولادة" ويظهر بأعراض أكثر حدة.
- تتأثر واحدة من كل 5 أمهات جدد وواحد من كل 10 آباء جدد باكتئاب ما بعد الولادة.
- يمكن أن يتضمن العلاج العلاج النفسي أو الأدوية المضادة للاكتئاب، ويمكن أن تساعد البيئة الداعمة الآباء الجدد في الحصول على المساعدة التي يحتاجونها للتعافي.
تشير التقديرات إلى أن أربع من كل خمس أمهات جدد يعانين من "اكتئاب ما بعد الولادة" في الأيام الأولى بعد الولادة.
وهي مشاعر مزعجة ترجع عادةً إلى التغيرات الهرمونية وتشمل الشعور بالقلق والبكاء وصعوبة النوم، ولكنها عادةً ما تزول بسرعة دون الحاجة إلى أي علاج طبي.
عندما تكون الأعراض مستمرة أو تتداخل مع قدرة الوالدين على العمل بشكل طبيعي لهما ولطفلهما حديث الولادة، فقد يكونان يعانيان من اكتئاب ما بعد الولادة.
تقول جولي بورننكهوف، أخصائية علم النفس السريري والمدير التنفيذي لمنظمة القلق والاكتئاب في الفترة المحيطة بالولادة في أستراليا (PANDA): "يمكن أن يحدث الاكتئاب أثناء الحمل، وهي فترة ما قبل الولادة، أو بعد الولادة، بعد ولادة الطفل".
قد تشمل الأعراض تدهور الحالة المزاجية وعدم القدرة على الانتباه للمعلومات والعزلة الاجتماعية.
تقول السيدة بورنينكهوف إن اضطرابات النوم شائعة أيضًا.
"إما الإفراط في النوم أو عدم النوم بما فيه الكفاية، وعدم القدرة على تناول الطعام والماء بشكل طبيعي، وكلها اضطرابات كما هو متوقع في حالة الاكتئاب في أي مرحلة من حياة المرء".
People who have experienced depression before are more likely to develop perinatal depression, Ms Borninkhof explains. Presenting with both anxiety and depression together is also common. Credit: SDI Productions/Getty Images
"نحن نعلم أن الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي قد يكون لديهم خطر متزايد. والأشخاص الذين عانوا من صدمة كبيرة خلال حياتهم من المحتمل أيضًا أن يتعرضوا للاكتئاب أو القلق في هذا الوقت."
كل حمل فريد من نوعه، وبالمثل، تختلف كل حالة من حالات اكتئاب ما حول الولادة.
بالنسبة لسارة باري، والدة الطفل أزاي البالغ من العمر ثلاث سنوات، كانت رحلة الحمل مليئة بالإثارة والشعور بالاستعداد للولادة.
تتذكر "بكاءها بنسبة 60 إلى 70% من اليوم دون سبب" وشعورها بالخوف الشديد، من بين أعراض أخرى استمرت لعدة أسابيع، بخلاف الكآبة المؤقتة التي تصيب الطفل.
"كنت في الواقع أخاف من القيام بالأشياء الأساسية لابني، كنت أخاف من محاولة إرضاعه والسهر من أجله وحتى اللعب معه كنت خائفة طوال الوقت. لقد فهمت إلى حد كبير أن هذا لا يمكن أن يكون طبيعياً طوال هذه المدة".
ولدت سارة في بنغلاديش وتعيش في أستراليا منذ 20 عامًا. وهي تتحدث عن تجربتها المتعلقة بدعم الصحة النفسية.
"ليس من الشائع في بنغلاديش أن يذهب الناس ويقولون: 'أنا مصابة باكتئاب الفترة المحيطة بالولادة، أحتاج إلى المساعدة'. لكن حالتي كانت حالة مختلفة تماماً، فوالداي متقدمان تماماً، ووالدي هو من قال لي 'أنتِ بحاجة إلى الذهاب لرؤية مساعدة متخصصة'".
Regardless of ethnicity or culture, reaching out for help during perinatal depression can be hard for some people. Credit: FatCamera/Getty Images
"لا يزال موضوعًا محظورًا للغاية... لا يعرف الناس كيف يتفاعلون معه".
"لقد تحدثت مع أستراليين وزملاء محليين حول هذا الموضوع. واحد من كل أربعة لا يعرف كيف يتعامل مع محادثة من هذا القبيل. لذا، هناك بالتأكيد شعور بالخزي بالتأكيد، لكنها أوسع من مجرد وصمة ثقافية على ما أعتقد."
تقول جاكوي بارنفيلد إن إحدى الخرافات الأكثر شيوعًا فيما يتعلق باكتئاب ما حول الولادة هو أنه يصيب النساء فقط.
وهي المديرة التنفيذية لتقديم الخدمات في Lifeline، وهي خدمة دعم في حالات الأزمات تقدم أيضًا المشورة خصيصًا للرجال.
"سأعطيك مثالاً شخصيًا. لقد عانى زوجي بالفعل من اكتئاب ما حول الولادة. وأعتقد أنه نظرًا لخلفيتي، فأنا ممرضة في مجال الصحة النفسية، فقد كنت على دراية بحدوث ذلك له قبل أن يحدث له هو".
“Everyone's experience is different. And it doesn't matter whether you're a father or a mother. Perinatal depression impacts both,” says Dr Barnfield. Source: Moment RF / Vera Vita/Getty Images
ويوضح الدكتور بارنفيلد أن مصدر المحفزات متشابه بالنسبة لأي شخص مصاب بالاكتئاب.
"إنه التغيير الذي يحدث تأثيرًا كبيرًا حقًا. ويتعلق الكثير من ذلك بالتوقعات الشخصية وتوقعات الآخرين، وكذلك الأشياء الموجودة في وسائل التواصل الاجتماعي.
"إذا كنت تقارن نفسك بما تبدو عليه الأسرة المثالية أو الأب المثالي، فإن ذلك يضع عبئًا إضافيًا من الضغط عليك لتؤدي بهذه الطريقة."
يقول الدكتور بارنفيلد إن الاطمئنان على شريكك حول كيفية تأقلمه مع الوضع يسهل عليك أيضًا التعبير عما تشعر به كأب جديد.
"وحتى إذا كنت لا تعرف ماذا تفعل، فأخبرها بأنك في الواقع مرتبك أو أنك تخشى أن تفعل شيئًا خاطئًا، فلتحل الأمر معًا. هذا هو المفتاح."
"غالبًا ما يتربى الرجال بطريقة تخبرهم أن عليهم أن يبدوا أقوياء وأن يكونوا هم من لا يعبرون بالضرورة عن أنفسهم ويمكنهم فقط المضي قدمًا والقيام بالأمور."
"حتى في فترة اكتئاب ما حول الولادة، قد يشعر الرجال بكل هذه الأشياء. قد يكونون معزولين ويشعرون بالوحدة ولكنهم لا يتحدثون عن ذلك."
اكتئاب ما بعد الولادة قابل للعلاج. سيقوم طبيبك بتقييم احتياجاتك والتوصية بالعلاج المناسب لك.
تقول سارة، متحدثة من واقع خبرتها، إنه من المهم أن تعرف الأمهات الجدد أن هناك ضوء في نهاية النفق.
silhouette asian new parents couple are having conflict and argument nearby windows at home while woman holding their baby Credit: PonyWang/Getty Images
"كان الأمر أشبه بمصباح كهربائي، لأنني استيقظت ذات يوم وشعرت حرفيًا بأنني أحتاج إلى الطهي، وأحتاج إلى القيام بهذا وذاك من أجل طفلي. حسناً، أنا أشعر بتحسن. ومنذ ذلك اليوم فصاعدًا، تحسنت الأمور أكثر فأكثر."
مراقبة صحتك النفسية يوميًا هي النصيحة الأولى التي تقدمها سارة للآباء الجدد.
وتتفق معها السيدة بورنينكهوف من منظمة باندا.
وتؤكد على أن الاستعداد لاحتمالية الإصابة باكتئاب الفترة المحيطة بالولادة لا يقل أهمية عن طلب المساعدة إذا تعرضتِ له.
"ضعي خطة للصحة النفسية عند الولادة بنفس الطريقة التي تضعين بها خطة الولادة. وسواء كنتِ أماً جديدة أم لا، أو كنتِ أماً جديدة أو كنتِ أماً من قبل، فإن الأمر يختلف مع كل طفل".
