Các chương trình học cách kiểm soát áp lực ở trường, như là chương trình rèn luyện tâm trí dựa trên phương pháp yoga, đã cho thấy kết quả tích cực ở Hoa Kỳ. Các chương trình tương tự cũng cho kết quả đối với trẻ em ở Úc.
Trẻ em Úc đang chịu rất nhiều áp lực
Gần một nửa học sinh Úc (47%) cho biết các em đang bị căng thẳng khi học, so với các học sinh ở nước ngoài là 37%.
Dựa trên kết quả trung bình của những quốc gia OECD, 67% học sinh Úc cho biết đang bị lo lắng thậm chí đã chuẩn bị kỹ trước ngày thi, so với học sinh các quốc gia khác là 56%.
Trong 50% số học sinh lớp 7 đến lớp 12 cảm thấy “hơi” áp lực cho đến “rất” áp lực trước kỳ thi, thì nguyên nhân lớn nhất khiến trẻ bị áp lực đến từ chính các em. Do đó, giải quyết áp lực là vấn đề hàng đầu liên quan tới những người trẻ.
Tác động của áp lực trường học đến thanh thiếu niên Úc và xã hội
Bỏ học
Áp lực và kiệt sức sẽ làm giảm động lực học hành của học sinh và tăng nguy cơ bỏ học.
Những học sinh bỏ học sớm và đi làm có thu nhập ít hơn khoảng $27,500 so với những người hoàn tất việc học. Những người có điểm học vấn cao ít bị bệnh hơn và sức khỏe tinh thần cũng tốt hơn.
Trong năm 2014, có gần 38,000 người bỏ học sớm ở tuổi 19, khiến nước Úc tiêu tốn $315 triệu một năm. Bỏ học có thể tác động đến xã hội ở phạm vi rộng hơn, chẳng hạn thế hệ sau cũng tiếp tục lặp lại vấn đề học vấn thấp, thất nghiệp, nghèo khổ, ít tham gia vào tiến trình chính trị và đóng góp cho cộng đồng.
Tác động của áp lực và không biết cách xử lý áp lực sẽ tiếp tục theo học sinh ở các bậc học cao hơn. Có 83% sinh viên trường TAFE và đại học bị ảnh hưởng bởi tâm lý áp lực.
Những hành vi nguy hiểm khác
Việc sử dụng chất kích thích đã được biết là cách giải quyết áp lực phổ biến của các học sinh lớp 11 ở Hoa Kỳ, Canada. Những sinh viên cảm thẩy có kết nối với nhà trường được biết có sức khỏe tinh thần tốt hơn, ít lo âu, tự tin hơn, ít có nguy cơ vướng vào những chuyện như hút thuốc, uống rượu, chơi bời với bạn xấu, hoặc phạm pháp.
Trường học có thể hỗ trợ học sinh tốt hơn với chương trình yoga
Trường học có thể thay đổi chính sách giáo dục và tập quán để giải quyết nhu cầu sinh viên đang gặp nguy cơ trở ngại trong việc học. Mức độ áp lực của sinh viên liên quan việc giáo viện và trường học hỗ trợ họ bao nhiêu, chứ không phải số lượng bài thi hay số giờ học ở trường.
Phương pháp yoga và rèn luyện tâm trí đang trở nên phổ biến trong những năm gần đây như là một cách kiểm soát áp lực. Một lớp học yoga thông thường bao gồm những yếu tố sau đây:
- Kiểm soát hơi thở
- Kỹ thuật thiền định
- Asana (các tư thế yoga)
- Rèn luyện tâm trí: đây là một quá trình tập trung nhận thức vào hiện tại, hiểu và cảm nhận những cảm xúc, suy nghĩ, cảm giác của cơ thể.
Rèn luyện tâm trí giúp các sinh viên năm nhất tìm thấy sự bình yên, trong khi những sinh viên tham gia vào các hoạt động thể chất cho biết họ ít khi cảm thấy lo âu về bài tập ở trường.
Ở trường trung học, các nghiên cứu từ Hoa Kỳ và Ấn Độ cho thấy rèn luyện tâm trí dựa theo phương pháp yoga có thể cải thiện điểm số, cải thiện cảm xúc, trí nhớ, kiểm soát cơn giận và mệt mỏi, cải thiện tính khí và giảm lo âu.
Tại nhà, phụ huynh có thể xem xét việc tập luyện thiền định với con cái, có thể chọn các chương trình tập luyện trên mạng hay ứng dụng dành cho trẻ nhỏ, thí dụ và .
