1. Hạt hạnh nhân
Almond milk Source: pexels
2. Cherimoya
Trái cây thuộc họ na có vị lai giữa dứa và chuối. Cherimoya chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất tốt cho cơ thể. Loại quả này có thể loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể, giúp điều chỉnh huyết áp và cân bằng tốt nhịp tim. 3. Cá ocean pearch
Một loài cá nước mặn được phát hiện ở bắc Thái Bình Dương, chứa hàm lượng chất béo bão hòa rất thấp và có nhiều vitamin B12. 4. Flatfish
Source: Public Domain Pictures
5. Hạt chia
Chia seeds wow young dieters. Source: Pixabay
6. Hạt bí đỏ
Một trong những nguồn chứa nhiều chất sắt và magie, hạt bí đỏ còn có nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời khác như phòng ung thư, giúp giảm cân, phòng ngừa bệnh viêm tuyết tiền liệt. 7. Cải cầu vồng (swiss chard)
Loại thức ăn chứa betalain rất hiếm – một loại sắc tố có đặc tính chống viêm và tiêu diệt nấm cực mạnh. Ngoài ra còn chứa chất chống oxy hóa, vitamin K, vitamin C và chất sắt; giúp cải thiện và tăng cường sức khỏe, giảm thiểu các bệnh về tim mạch và khả năng phòng ngừa ung thư 8. Mỡ heo
Chứa nhiều vitamin B và khoáng chất, là loại chất béo không bão hòa và tốt hơn mỡ cừu hoặc mỡ bò.
9. Rau dền
Nếu củ dền đã quá nổi tiếng với nhiều công dụng như ngăn ngừa tim mạch và ung thư thì rau dền có hàm lượng vitamin K và chất khoáng. Hàm lượng chất sắt nhiều hơn so với bó xôi, hàm lượng canxi gấp 3 lần. 10. Cá snapper
Loại thực phẩm tuyệt vời cho những người muốn ăn kiêng mà vẫn bảo đảm đầy đủ chất dinh dưỡng. Cá rất ít chất béo, và là nguồn cung cấp chất đạm và Vitamin B12 khá cao. Vitamin B6 và Potassium rất thích hợp cho người huyết áp cao. Tuy nhiên cá snapper có thể gây ra một số trường hợp dị ứng hoặc ngộ độc, do vậy khi làm cá nên bỏ gan, ruột, mắt, óc, trứng và bộ phận sinh dục của cá.
Thêm thông tin và cập nhật Like Nghe SBS Radio bằng tiếng Việt mỗi tối lúc 7pm tại 
