Ключові моменти
- Майже 1 з 5 новоспечених мам і 1 з 10 нових тат страждають від післяпологової депресії.
- Лікування може включати психологічну терапію або антидепресанти, а сприятливе середовище може допомогти молодим батькам отримати допомогу, необхідну для одужання.
Підраховано, що чотири з п’яти молодих матерів відчувають «дитячий блюз» у перші дні після народження.
Це неприємні відчуття, які зазвичай викликані гормональними змінами та включають почуття тривоги, плаксивість і труднощі зі сном, але зазвичай вони швидко минають без необхідності будь-якого лікування.
Якщо симптоми постійні або заважають батькам нормально функціонувати для себе та своєї новонародженої дитини, вони можуть відчувати постнатальну депресію.
«Депресія може виникнути під час вагітності, яка є антенатальним періодом, або постнатально, після народження дитини», — каже Джулі Борнінкхоф, клінічний психолог і генеральний директор Perinatal Anxiety & Depression Australia (PANDA).
Симптоми можуть включати погіршення настрою, нездатність звертати увагу на інформацію та соціальну ізоляцію.
Пані Борнінкхоф каже, що порушення сну також поширені.
«Або надмірний сон, або недостатній сон, нездатність нормально споживати їжу та воду, — все це порушується, як і можна було очікувати від депресії в будь-який момент життя».
Пані Борнінкхоф пояснює, що у людей, які раніше вже переживали депресію, більша ймовірність розвитку перинатальної депресії. Також поширеним явищем є одночасно тривога та депресія. Credit: SDI Productions/Getty Images
«Ми знаємо, що люди, які мають сімейну історію, можуть мати підвищений ризик. І люди, які зазнали значної травми протягом свого життя, також, швидше за все, відчуватимуть депресію або тривогу в цей час».
Кожна вагітність унікальна, як і кожен випадок перинатальної депресії.
Для Сари Барі, матері трирічного Азая, подорож під час вагітності була сповнена хвилюванням і відчуттям готовності.
Вона пригадує, що «плакала від 60 до 70 відсотків дня без причини» і відчувала сильний страх, серед інших симптомів, які тривали кілька тижнів, крім тимчасового дитячого нуду.
«Я насправді боялася робити базові речі для свого сина, я боялася намагатися годувати грудьми, не спати для нього, навіть гратися з ним […] Я весь час боялася. Я майже розумів, що так довго це не може бути нормальним».
Сара народилася в Бангладеш і 20 років живе в Австралії. Вона розповідає про свій досвід підтримки психічного здоров’я.
«У Бангладеш не так часто люди просто йдуть і кажуть: «У мене перинатальна депресія, мені потрібна допомога». Але мій випадок був зовсім іншим, мої батьки досить прогресивні, і мій батько був тим, хто сказав мені, що «тобі потрібно піти до професійної допомоги».
Сара вважає, що в Австралії досі існує клеймо навколо перинатальної депресії.
«Це все ще табуйована тема... люди не знають, як на це реагувати».
«Я говорив про це з місцевими австралійцями та колегами. Кожен четвертий не знає, як впоратися з такою розмовою. Отже, певна стигма є, але, на мою думку, вона ширша за культуру».
Джекві Барнфілд каже, що один із найпоширеніших міфів щодо перинатальної депресії полягає в тому, що вона вражає лише жінок.
Вона є виконавчим директором служби надання послуг Lifeline, служби підтримки в кризових ситуаціях, яка також надає консультації спеціально для чоловіків через Mensline.
«Наведу особистий приклад. Мій чоловік насправді сам пережив перинатальну депресію. І я думаю, що, враховуючи моє минуле, я медсестра з питань психічного здоров’я, я знала, що це відбувається з ним раніше, ніж він».
Доктор Барнфілд пояснює, що джерело тригерів однакове для будь-кого, хто страждає від депресії.
«Це зміна справді має значний вплив. І багато в чому це пов’язано з особистими очікуваннями та очікуваннями інших, а також з тим, що є в соціальних мережах.
«Якщо ви порівнюєте себе з тим, хто виглядає як ідеальна сім’я чи ідеальний батько, це накладає на вас додатковий тягар, щоб ви діяли таким чином».
Доктор Барнфілд каже, що якщо ви порозумієтеся зі своїм партнером, як він справляється, вам також буде легше висловити те, що ви відчуваєте як новий батько.
«І навіть якщо ви не знаєте, що робити, дайте їй зрозуміти, що ви справді збентежені або боїтеся, що робите щось не так, вирішіть це разом. Це ключ».
«Чоловіків часто виховують таким чином, що вони повинні здаватися сильними і такими, що не обов’язково виражають себе, а можуть просто йти і робити щось».
«Навіть у період перинатальної депресії чоловіки все ще можуть відчувати всі ці речі. Вони можуть бути ізольованими, почуватися самотніми, але вони не говорять про це».
Післяпологова депресія піддається лікуванню. Ваш лікар оцінить ваші потреби та порекомендує вам відповідне лікування.
Зі свого досвіду Сара каже, що молодим мамам важливо знати, що є світло в кінці тунелю.
силует молодих азіатських батьків пара конфліктує та сперечається біля вікон удома, поки жінка тримає їхню дитину Credit: PonyWang/Getty Images
«Це було як вимикач, тому що одного дня я прокинулась і буквально відчла, що мені потрібно приготувати їжу, мені потрібно зробити те і те для своєї дитини. І я сказала: вау, добре, я почуваюся краще. З того дня все ставало все краще і краще».
Щоденний моніторинг психічного здоров’я – це порада номер один, яку Сара дає молодим батькам.
Пані Борнінкхоф з PANDA погоджується.
Вона підкреслює, що бути готовим до можливості розвитку перинатальної депресії так само важливо, як і звернутися за допомогою, якщо ви її відчуваєте.
«Складання плану психічного здоров’я, коли ви збираєтеся народжувати, так само, як і план пологів. І незалежно від того, стали ви новими батьками чи ні, чи були ви батьками раніше, усе відчувається по-різному з кожною дитиною».
Зверніться за допомогою, коли це необхідно:
- Щоб отримати допомогу з перинатальною тривогою та депресією, зателефонуйте в PANDA (Перинатальна тривога та депресія в Австралії) за номером 1300 726 306 або відвідайте panda.org.au, щоб отримати ресурси, перекладені на 40 мов.
- Щоб отримати інформацію та отримати безкоштовні індивідуальні психологічні консультації (максимум 10 сеансів) для майбутніх батьків і молодих батьків, які проводяться віч-на-віч з різних місць у NSW, QLD і VIC, або сеанси телемедицини, відвідайте Gidget Foundation.
- Щоб отримати підтримку ЛГБТІК+ у питаннях психічного здоров’я, зв’яжіться з QLife за номером 1800 184 527 або відвідайте сайт qlife.org.au.
- Щоб отримати цілодобову підтримку в кризових ситуаціях, телефонуйте на Lifeline за номером 13 11 14.
- Щоб отримати телефонні та онлайн-консультаційні послуги для чоловіків, зателефонуйте в Mensline за номером 1300 78 99 78 або відвідайте mensline.org.au.
