บำบัดความเครียดด้วยการฝึกสติ

Mindfulness หรือการฝึกสติ สามารถทำได้ตั้งแต่ตื่นนอนและทำได้ในทุกสถานที่ ทำให้เรามีอยู่กับปัจจุบันและลดความกังวลต่างๆ พระครูโชติธรรมวิเทศ เจ้าอาวาสวัดธรรมรังษีในนครเมลเบิร์น อธิบายว่า การฝึกสติคืออะไร มีประโยชน์อะไรบ้าง และเราจะนำมาปฏิบัติในชีวิตประจำวันได้อย่างไร

การฝึกสติหรือmindfulness ทำให้เรามีสติและมีความสุขอยู่กับปัจจุบันและทำให้ไม่เกิดความผิดพลาดในชีวิตประจำวัน Source: Unsplash.com/photos