“ในฐานะตัวแทนนักศึกษาฮ่องกง ฉันกังวลที่จะบอกพ่อแม่ว่า ตอนนี้ภาระที่มีนั้นมากเกินไป พวกเขาต้องการให้ฉันเรียนอย่างหนัก และอยู่ในมหาวิทยาลัยออสเตรเลีย” - นักศึกษาไม่ประสงค์ออกนาม
การมาอาศัยอยู่ในออสเตรเลีย และเข้าศึกษาด้วยตนเองในระบบการศึกษาที่ไม่คุ้นเคยนั้นเป็นเรื่องยากอย่างมาก คุณอาจเจอกับปัญหากำแพงด้านภาษา ซึ่งนั่นจะทำให้คุณวิตกกังวล และมีความเครียดมากขึ้น ดิฉันจินตนาการได้ว่า จะต้องมีช่วงเวลาหนึ่งที่คุณอาจรู้สึกโดดเดี่ยว
จากการได้ทำงานร่วมกับนักศึกษาต่างชาติ ดิฉันได้เห็นว่า ความกดดันที่พ่อแม่มอบให้กับลูกนั้น สามารถสร้างผลกระทบกับระดับความเครียด และสุขภาพจิตของพวกเขาได้มากขนาดไหน หากคุณกำลังเผชิญเรื่องทำนองเดียวกันนี้ คุณไม่ได้อยู่โดดเดี่ยว เพราะจากรายงานล่าสุด พบว่า กำแพงด้านภาษา วัฒนธรรม และระบบการศึกษา นักศึกษาต่างชาตินั้นมีความเสี่ยงสูงที่จะมีปัญหาด้านสุขภาพจิต มากกว่านักเรียนในท้องถิ่น
ทั้งนี้ ยังไม่มีสถิติใดในแง่ของสุขภาพจิตของนักศึกษาต่างชาติจากประเทศจีน แต่ข่าวที่เกี่ยวข้องเมื่อเร็วๆ นี้ได้ชี้นำให้เราเห็นถึงความแพร่หลายในปัญหาดังกล่าว
แม้จะเป็นเรื่องยาก แต่คุณก็ควรที่จะบอกให้พวกเขารู้
การได้เป็นนักศึกษาต่างประเทศ เป็นโครงการใหญ่ของครอบครัว ไม่ใช่แค่เป็นเรื่องใหม่ที่ท้าทายสำหรับคนๆ หนึ่งเท่านั้น นักศึกษาจากประเทศในแถบเอเชียหลายคนได้รับการสนับสนุนทางการเงินและจิตใจจากครอบครัวที่ประเทศบ้านเกิด
นักศึกษาเหล่านั้น ได้แบกเอาความฝันใฝ่และความตั้งใจจากครอบครัวมาด้วย พวกเขาคิดว่า การศึกษาเป็นเรื่องที่สำคัญมาก เพื่อที่จะได้ทำงานในตำแหน่งดีๆ เรื่องนี้ฟังดูคุ้นเคยสำหรับผู้อ่านหลายๆ ท่านใช่หรือไม่
หากมองลึกลงไป หลายคนที่เกิดในประเทศจีนเชื่อว่า ความสำเร็จในด้านการศึกษา เป็นสิ่งที่ล้วนได้มาจากความขยันหมั่นเพียร ดังนั้น พ่อแม่ชาวจีนจะเชื่อว่า ลูกหลานของพวกเขาสามารถที่จะประสบความสำเร็จได้ ถ้าเพียรพยายามอย่างหนัก คุณค่าของการศึกษานั้น มีอิทธิพลอย่างมากตามธรรมเนียมของขงจื๊อ
หากคุณทำได้ คุณควรลองที่จะบอกพ่อแม่ว่าคุณรู้สึกอย่างไร การเปิดเผยอย่างจริงใจอาจะเป็นเรื่องยากมาก นั่นก็เพราะคุณอาจกลัวว่า พวกเขาอาจเข้าใจผิด และนำความอับอายมาสู่ครอบครัว ถ้าพวกเขารู้ว่าคุณกำลังลำบาก
การพูดคุยกับพ่อแม่นั้นไม่มีวิธีที่แน่นอน เพราะความสัมพันธ์ของในครอบครัวของแต่ละคนนั้นแตกต่างกันและเป็นเอกลักษณ์ นึกอยู่เสมอว่า มันไม่มีอะไรน่าอับอาย ถ้าต้องบอกกับพ่อแม่ให้รู้ว่าคุณต้องการความช่วยเหลือในการมีชีวิตอยู่ในออสเตรเลีย
คุยกับเพื่อนที่รู้ใจ
ระหว่างที่คุณอยู่ในออสเตรเลีย มันสำคัญมากที่จะหาใครสักคนที่คุณสามารถพูดคุยกันได้ มีนักเรียนจากฮ่องกงมากกว่า 17,000 คนในออสเตรเลีย
บ่อยครั้ง นักศึกษาต่างชาติมักจะเข้าสังคมกับนักเรียนคนอื่นๆ คุณรู้จักนักศึกษาประเทศเดียวกับคุณหรือเปล่า มีกลุ่ม ชมรม สมาคม หรือองค์กรสังคมเกี่ยวกับนักเรียนต่างชาติในสถานศึกษาที่คุณอยู่หรือไม่ ลองดูบนเฟซบุ๊ก หรือป้ายประกาศต่างๆ ในสถานศึกษา
คุณไม่จำเป็นต้องเป็นเพื่อนกับผู้ที่มีภูมิหลังประเทศเดียวกับคุณก็ได้ มีผู้คนมากมายที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกันนี้ พวกเขาต่างมีความเครียด และอยู่อย่างโดดเดี่ยวในประเทศนี้
เน้นที่ตัวคุณเอง
ความสามารถที่คุณจะเติบโตอย่างมั่นใจ จะส่งผลอย่างมากกับสุขภาพจิต และการกินดีอยู่ดีของคุณ โดยการดูและตัวเองนั้นเป็นก้าวแรกที่จะรับมือและป้องกันปัญหาที่เกี่ยวกับสุขภาพจิต
นี่คือวิธีที่คุณสามารถทำได้
- คุณชอบอาหารหรือเปล่า อาหารที่คุณชอบคืออะไร การได้กินอาหารที่คุณคิดถึงอาจทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้นได้ ในยามที่คุณคิดถึงบ้าน แต่ถ้าคุณทำอาหารไม่เป็น ลองหาวิดิโอสอนทำอาหารตามเว็บไซต์ YouTube ค้นหาอาหารที่คุณอยากกิน
- การลองฟังหรืออ่านประสบการณ์ของนักศึกษาคนอื่นๆ ในการเอาชนะใจตัวเองได้ อาจเป็นอีกวิธีที่น่าสนใจ
- หากคุณใช้งานอินสตาแกรม ลองติดตาม ที่มีคำแนะนำ เรื่องราว และประสบการณ์จริงจากนักศึกษาต่างชาติในออสเตรเลีย คุณไม่ได้อยู่โดดเดี่ยว
- หากภาษาอังกฤษยังคงเป็นอุปสรรคสำหรับคุณ มีวิธีการมากมายที่จะช่วยให้คุณพัฒนาภาษาอังกฤษให้ดีขึ้น ลองไปเป็นอาสาสมัครตามโรงเรียนในท้องถิ่น ในกิจกรรมของสถานศึกษาของคุณ หรือใช้เวลาสัปดาห์ละ 1-2 ชั่วโมง ในการไปเป็นอาสาสมัครกับองค์กรในชุมชน เช่น สถานดูแลผู้สูงอายุ หรือห้องสมุด เหล่านี้จะทำให้คุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมของออสเตรเลีย และสร้างความมั่นใจในการสื่อสารของคุณผ่านประสบการณ์ที่คุณจะได้รับ
ยังมีคนให้คุณพูดคุยอีกมาก
หากคุณยังรู้สึกไม่สบายใจที่จะพูดคุยกับทางบ้าน หรือแม้กับเพื่อน เราขอให้คุณพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ หากคุณอยู่ในเมืองหลวง ค้นหาในเว็บไซต์กูเกิลว่า “thai speaking psychologist” ก็จะได้รายชื่อนักจิตวิทยาที่คุณสามารถติดต่อเพื่อพูดคุย
นี่เป็นอีกทางเลือกที่คุณอาจสนใจ
- หน่วยงานศึกษาธิการแห่งสหพันธรัฐ (Federal Education Department) มีสายด่วนสำหรับนักศึกษาต่างชาติ ที่หมายเลขโทรศัพท์ 1300 363 079 ให้บริการตั้งแต่วันจันทร์-ศุกร์ 08:00 - 18:00 น.
- ตรวจสอบรายชื่อมหาวิทยาลัยที่มีบริการให้คำปรึกษาแบบตัวต่อตัว
- ตรวจสอบบริการสนับสนุนนักศึกษาต่างชาติในออสเตรเลีย
คุณอาจติดอยู่ในปัญหา เพราะคุณกังวลถึงพ่อแม่มากจนเกินไป แต่พวกเขาก็ต้องการให้คุณมีชีวิตอย่างเป็นสุขในออสเตรเลีย นึกไว้เสมอว่า ความมุ่งมั่นที่คุณมีก็สำคัญพอๆ กับความหวังที่พ่อแม่มีกับคุณ
หากทุกสิ่งไม่ดีขึ้น และพบว่าคุณไม่เหลือใครให้พูดคุย มี 2 บริการด้านสุขภาพจิตที่อาจช่วยคุณได้ ที่ Lifeline หมายเลขโทรศัพท์ 131 114 หรือ beyondblue หมายเลขโทรศัพท์ 1300 22 46 36
รายการ เอสบีเอส ไทย ออนไลน์ ออกอากาศสดหนึ่งชั่วโมงเต็ม กดฟังได้ที่เว็บไซต์ ทุกจันทร์และพฤหัสบดี 22.00 น. (เวลาซิดนีย์/เมลเบิร์น) หลังจากนั้นฟังซ้ำได้ทุกเมื่อ
เรื่องราวที่น่าสนใจจาก เอสบีเอส ไทย
Settlement Guide: เงินกู้ยืมเพื่อการศึกษาในออสเตรเลียมีอะไรบ้าง
