Precisamos cuidar de nós mesmos nestes tempos de coronavírus, com "mente sã em corpo são".
A saúde mental é tào importante quanto a saúde física.
Conversar com as pessoas que conhece e confia pode ajudar.
Além dos cuidados habituais com uma dieta saudável e equilibrada, é importante limitar o consumo de bebidas alcoólicas e exercitar regularmente - 30 minutos por dia é o conselho médico.
Caso a avalanche de notícias esteja trazendo muita ansiedade, tente não ler, acessar ou assistir noticiários o tempo todo.
Busque informações sobre o coronavírus em fontes confiáveis somente uma ou duas vezes por dia.
A compaixão também é um remédio, sabia?
Ajudar outras pessoas na sua comunidade pode ajudá-lo tanto quanto está ajudando os outros.
Confira como estão os seus amigos, familiares e vizinhos.
Se está em casa o tempo todo, ouça música, jogue ou leia um livro.
Caso esteja trabalhando de casa, não fique sentado na mesma porsição por períodos longos.
Levante-se e faça um intervalo de pelo menos 3 minutos a cada meia hora.
Lembre-se de levantar os olhos da tela e piscá-los seguidamente, e fixar o olhar à distância, para relaxar os olhos.
Estamos todos juntos nesta luta contra o coronavírus - o planeta inteiro.
Fique em casa o máximo possível e cuide de si mesmo e dos seus queridos.
