【定居指南】男人的精神健康与福祉

男人经常被教导无论如何都要坚强,但移民他乡的种种困难,有时会令人情绪崩溃。专家认为,分享感受并不是示弱的表现。

Man alone at train station

Source: Getty Images_Cebas

要点:

  • 男性行为转变计划正帮助那些施加家庭暴力的男人,向正面改变人生。
  • 文化和语言改善计划正兴起,将多元文化社区也包含在内。
  • 改善家庭关系的关键,是承认家庭责任在澳洲社会有时是必要的。

在澳洲建立好生活,是很多初来者的梦想;但现实可能面对很多障碍,家庭关系也可能以破裂告终。

国际移民安置服务(SSI)项目统筹Jessica Harkins经营了一个「加强家庭关系」(Building Stronger Families)的计划,给新州曾施加过家暴的成年男子。

她说,男性行为改变计划在澳洲已有20年,但为保没有人会被遗漏,文化计划可帮助新来者探索这个国家。
以往的计划通常无法理解多元文化或语言背景男士的需要。
Man and seas
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「加强家庭关系」计划以阿拉伯语和泰米尔推行,为期16星期。协助者正准备发展哈扎拉吉语的版本。

黎巴嫩出生的协助者Ghassan Noujaim表示,在一些文化,男性被视为家庭核心,是一家之主。然而,当他们移居澳洲,有专业背景却找不到工作时,其焦虑情绪却得不到缓解。
如果我哭,我便不是男人。如果我求助,便是软弱,便不是男人。
Noujaim觉得自己在文化价值、信仰、传统、对男子气慨的期望和见解上受到困扰。不过,这不代表最终要走上暴力之路。
Father and child
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在南澳改善关系辅助机构Relationships Australia推动「好人生项目」(The Good Life Project)的辅导组组长Sumbo Ndi表示,承认和解决一些可通往好生活的障碍是做出正面改变的第一步,其间可说又悲又喜。

她说,一些以往跟你身份有关的角色,在新地方可以完全丧失。这种传统性别角色的倒转,往往变成「男主内、女主外」的情况。

「好人生项目」旨在教育在阿德雷德的非裔男人、女人和少年人,有关家庭和家暴。

Ndi表示,家暴经常是禁忌话题,只有在安全和受支援的环境公开讨论,才会有真正改变。
他们会明白家暴除了打人之外,情绪、心理、性,甚至财政上也可能出现。
她说,社区成员在调整融入澳洲生活时,应该了解别人的想法和经验。
Child on shoulders in sunset
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新州Relationships Australia的社区教育经理Andrew King是作家和男性福祉的专家。

他认为,改变自己的一种方种,是想想未来子女如何想自己。

「好人生项目」的协助者Isaac以往在欧洲居住,现迁到阿德贾德。他承认,现在与10年前相比,他对男人角色的想法有很大转变。

他说,上述计划让新来者进行小组或一对一讨论,谈谈他们移民的困难和学习澳洲的制度。
让人明白这里发生何事,以及有甚么可以接受和不可接受。
King说,男人在成长期间,常常因为所谓男子气慨而学到错误的情绪表达方法,包括在年纪渐长及建立关系时隐藏情绪。

他鼓励男人抛开这些旧思想,向重要的人表达感受,或在出现危机前寻找专业意见。

他说,压抑情绪有时如火山爆发一样,引致虐待行为。

他建议采用以下的沟通技巧来进行一场重要讨论:

  1. 慢下来聆听别人的意见
  2. 尊重别人的意见,不要期望别人顺从你的观点
  3. 承认自己的想法和感受
  4. 坐下来让自己的能量集中
  5. 展开重要讨论前放松
  6. 讨论前不要吸服毒性物质,例如饮酒
Dad with laundry
Source: Getty Images_MoMo Productions
Noujaim表示,「加强家庭关系」计划对一开始有保留的参加者,都有正面的效果,他们的新沟通技巧有助改善家庭关系和生活质素。

,你可以找到更多类似的计划,或致电1300 364 277。

有情绪问题的男性可致电Mensline Australia热线1300 78 99 78,接受24小时运作的免费辅导。

如果需要语言支援,可致电13 14 50即时口译服务。


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Published 29 July 2020 9:00pm
By Amy Chien-Yu Wang


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